10.3 km | 00:50:28 | 04:52/km日期: 2024-11-14 05:16 - 平均心率: 158 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 84
Pace: 05'20" / 05'24" / 04'58" / 04'18" / 04'12" / 05'11" / 04'18" / 04'15" / 05'11" / 05'32" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'58" (+00'47") | 937 / 1937 |
3 | | 16'28" (+12'17") | 97 / 2035 |
4 | | 04'15" (+00'04") | 1000 / 3035 |
5 | | 04'18" (+00'07") | 1000 / 4035 |
6 | | 04'11" | 1000 / 5035 |
7 | | 06'16" (+02'05") | 477 / 5512 |
8 | | 04'15" (+00'04") | 1000 / 6512 |
9 | | 04'15" (+00'04") | 1000 / 7512 |
10 | | 04'12" (+00'01") | 1000 / 8512 |
11 | | 06'15" (+02'04") | 479 / 8992 |
12 | | 05'32" (+01'21") | 903 / 9895 |
13 | | 05'26" (+01'15") | 441 / 10336 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
148.49 km asics METASPEED SKY+ 累積 :
458.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'24" | 00:10'44" |
3 | 04'58" | 00:15'42" |
4 | 04'18" | 00:20'00" |
5 | 04'12" | 00:24'12" |
6 | 05'11" | 00:29'23" |
7 | 04'18" | 00:33'41" |
8 | 04'15" | 00:37'56" |
9 | 05'11" | 00:43'07" |
10 | 05'32" | 00:48'39" |
10.3 | 05'26" | 00:50'29" |