13.0 km | 01:11:11 | 05:28/km日期: 2024-11-12 04:52 - 總爬升: 222 m - 地點: 加油站，碧砂漁港 - 天氣: 雨 海邊風稍大 - 平均心率: 165 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.3
Pace: 05'43" / 05'22" / 05'26" / 05'27" / 05'25" / 05'23" / 05'37" / 05'31" / 05'26" / 05'39" / 05'16" / 05'32" / 05'23" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'15" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'32" (+00'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'22" | 8 / 13008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
186.93 km 
母子鱷魚 y拖-三代(白)20240915(38) 累積 :
421.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'22" | 00:11'05" |
| 3 | 05'26" | 00:16'31" |
| 4 | 05'27" | 00:21'58" |
| 5 | 05'25" | 00:27'23" |
| 6 | 05'23" | 00:32'46" |
| 7 | 05'37" | 00:38'23" |
| 8 | 05'31" | 00:43'54" |
| 9 | 05'26" | 00:49'20" |
| 10 | 05'39" | 00:54'59" |
| 11 | 05'16" | 01:00'15" |
| 12 | 05'32" | 01:05'47" |
| 13 | 05'23" | 01:11'10" |
| 13.0 | 04'00" | 01:11'12" |
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