周信榮 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

周信榮彰化
ID 466944

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6.1 km | 00:56:47 | 09:15/km

日期: 2024-11-11 16:03 - 平均心率: 138 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80.5

Pace: 07'57" / 06'59" / 07'22" / 07'04" / 06'07" / 19'12" / 12'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.40 km

iPhone 上傳 | 2 weeks ago

·

2024-11-12 07:46 ·

2024-11-12 07:46 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'59"	00:14'56"
3	07'22"	00:22'18"
4	07'04"	00:29'22"
5	06'07"	00:35'29"
6	19'12"	00:54'41"
6.1	10'49"	00:56'17"

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