keith chan 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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5.5 km | 01:36:51 | 17:40/km

日期: 2016-10-22 18:44 - 天氣: 29度 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'52" / 05'51" / 44'48" / 18'32" / 13'24" / 15'29" /

香港

keith chan

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基本訓練
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3km圈+六轉樓梯+2km圈，留力明天苗莆

10月累積里程 : 91.77 km

mizuno rider19 wide螢光黃累積 : 322.1 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

目筆識丁和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'51"	00:12'43"
3	44'48"	00:57'31"
4	18'32"	01:16'03"
5	13'24"	01:29'27"
5.5	15'21"	01:36'53"

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