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趙肆壹
台南
ID 242812
157 位追隨者
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趙肆壹
52.1 km
|
02:14:30
|
23.3 km/h
日期:
2016-10-11 05:21
-
總爬升:
542 m
-
平均心率:
84
-
卡路里:
1595 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'39"
(02'39")
22.78 (-18.12)
1004 / 1004
2
03'02"
(05'41")
20.00 (-20.91)
1008 / 2013
3
02'30"
(08'11")
24.32 (-16.58)
1008 / 3021
4
02'19"
(10'30")
26.09 (-14.82)
1000 / 4021
5
02'10"
(12'40")
28.12 (-12.78)
1013 / 5035
展開計圈分析
6
02'44"
(15'24")
22.09 (-18.82)
1000 / 6036
7
02'12"
(17'36")
27.69 (-13.22)
1010 / 7047
8
01'56"
(19'32")
31.30 (-9.60)
1007 / 8054
9
01'56"
(21'28")
31.30 (-9.60)
1006 / 9060
10
01'56"
(23'24")
31.58 (-9.33)
1014 / 10074
11
01'56"
(25'20")
31.58 (-9.33)
1012 / 11086
12
02'02"
(27'22")
30.00 (-10.91)
1013 / 12099
13
02'00"
(29'22")
30.25 (-10.66)
1005 / 13105
14
01'57"
(31'19")
31.30 (-9.60)
1014 / 14119
15
02'00"
(33'19")
30.25 (-10.66)
1007 / 15127
16
01'56"
(35'15")
31.30 (-9.60)
1004 / 16131
17
02'03"
(37'18")
29.51 (-11.40)
1004 / 17136
18
02'45"
(40'03")
21.95 (-18.96)
1000 / 18136
19
03'21"
(43'24")
18.09 (-22.82)
1008 / 19145
20
04'00"
(47'24")
15.13 (-25.78)
1007 / 20153
21
03'58"
(51'22")
15.32 (-25.59)
1008 / 21161
22
05'45"
(57'07")
10.50 (-30.41)
1005 / 22167
23
06'36"
(01:03'43")
9.14 (-31.77)
1004 / 23171
24
05'38"
(01:09'21")
10.68 (-30.23)
1000 / 24172
25
04'16"
(01:13'37")
14.12 (-26.79)
1001 / 25173
26
06'55"
(01:20'32")
8.72 (-32.19)
1002 / 26176
27
06'36"
(01:27'08")
9.16 (-31.75)
1006 / 27183
28
01'42"
(01:28'50")
36.00 (-4.91)
1012 / 28195
29
03'10"
(01:32'00")
19.15 (-21.76)
1005 / 29201
30
02'04"
(01:34'04")
29.27 (-11.64)
1006 / 30208
31
01'43"
(01:35'47")
35.64 (-5.27)
1015 / 31223
32
01'38"
(01:37'25")
37.11 (-3.80)
1010 / 32233
33
01'35"
(01:39'00")
38.71 (-2.20)
1013 / 33247
34
02'11"
(01:41'11")
27.69 (-13.22)
1003 / 34251
35
01'33"
(01:42'44")
39.13 (-1.78)
1005 / 35256
36
01'31"
(01:44'15")
40.00 (-0.91)
1007 / 36263
37
01'29"
(01:45'44")
40.91
1001 / 37264
38
01'41"
(01:47'25")
36.00 (-4.91)
1000 / 38265
39
01'47"
(01:49'12")
34.29 (-6.62)
1012 / 39277
40
01'47"
(01:50'59")
33.96 (-6.95)
1007 / 40284
41
02'02"
(01:53'01")
30.00 (-10.91)
1014 / 41299
42
02'14"
(01:55'15")
27.07 (-13.84)
1006 / 42306
43
01'44"
(01:56'59")
35.29 (-5.61)
1013 / 43320
44
01'47"
(01:58'46")
34.29 (-6.62)
1018 / 44338
45
01'44"
(02:00'30")
35.29 (-5.61)
1014 / 45353
46
01'43"
(02:02'13")
35.29 (-5.61)
1006 / 46360
47
01'52"
(02:04'05")
32.43 (-8.48)
1003 / 47363
48
02'04"
(02:06'09")
29.27 (-11.64)
1008 / 48371
49
02'10"
(02:08'19")
27.91 (-13.00)
1005 / 49377
50
01'45"
(02:10'04")
34.95 (-5.96)
1016 / 50393
51
01'52"
(02:11'56")
32.73 (-8.18)
1015 / 51409
52
02'22"
(02:14'18")
25.71 (-15.19)
1009 / 52419
早安，關子嶺。
第一次看到雲海欸欸欸欸
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
136~165
65~79%
2:M馬拉松配速區
165~186
79~89%
3:T乳酸耐力區
186~193
89~92%
4:A無氧耐力區
193~204
92~97.5%
5:I最大耗氧區
204~210
97.5~100%
最大心率為210
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
792.80 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
笨大熊
,
Louis
和其他
4
人說推
·
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目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.0
2.6 %
2
19.8
-1.0 %
3
24.0
5.7 %
4
25.9
2.8 %
5
28.1
-0.5 %
6
21.7
1.0 %
7
27.7
1.0 %
8
31.0
1.0 %
9
31.0
1.0 %
10
31.0
1.0 %
11
31.0
1.0 %
12
29.5
1.0 %
13
30.0
1.7 %
14
30.8
-0.6 %
15
30.0
1.3 %
16
31.0
1.2 %
17
29.3
1.8 %
18
21.8
2.4 %
19
17.9
2.5 %
20
15.1
3.2 %
21
15.3
4.3 %
22
10.4
6.9 %
23
9.0
7.1 %
24
10.7
5.8 %
25
14.1
4.4 %
26
8.8
9.3 %
27
9.0
9.5 %
28
35.3
-9.0 %
29
19.4
-8.3 %
30
29.0
-5.7 %
31
34.6
-6.0 %
32
36.0
-7.0 %
33
39.1
-5.9 %
34
27.5
-3.1 %
35
37.9
-2.7 %
36
40.0
-3.7 %
37
40.0
-2.4 %
38
36.0
-1.2 %
39
34.0
-1.0 %
40
33.3
-0.3 %
41
29.8
2.7 %
42
28.1
-0.9 %
43
33.0
-0.3 %
44
34.0
-0.3 %
45
34.6
-0.6 %
46
34.6
-0.4 %
47
33.0
-0.2 %
48
28.6
-0.7 %
49
27.7
1.7 %
50
35.0
-0.6 %
51
31.6
-2.4 %
52
25.7
-0.2 %
52.1
15.0
-6.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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00:28:07
|
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
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5.5 km
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00:35:24
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|
05:43/km
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00:04:35
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52.1 km | 02:14:30 | 23.3 km/h
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