nikko huang 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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10.0 km | 01:20:37 | 08:03/km

六大自然奇觀-冰川（一般賽事）

官方成績
日期	2024-11-09
成績	01:20:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

日期: 2024-11-10 06:03 - 地點: 光復橫移門到福和橋下返回 - 平均心率: 146 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'58")

06'12" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'01"

(19'00")

06'01" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'01"

(25'02")

06'01" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'06"

(31'08")

06'06" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.48 km

母子鱷魚競速科技2.0黃色累積 : 110.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

陳禎祥, 寶哥哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'12"	00:12'58"
3	06'01"	00:18'59"
4	06'02"	00:25'01"
5	07'30"	00:32'31"
6	05'58"	00:38'29"
7	12'37"	00:51'06"
8	06'06"	00:57'12"
9	06'33"	01:03'45"
10	05'46"	01:09'31"
11	07'44"	01:17'15"
12	05'45"	01:23'00"
13	05'41"	01:28'41"
13.3	05'46"	01:30'19"

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