王裕弘 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

王裕弘高雄
ID 14879

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5.1 km | 00:40:08 | 07:54/km

日期: 2016-10-16 17:00 - 平均心率: 29 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 06'01" / 09'31" / 09'07" / 07'47" / 07'09" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 37.06 km

美津濃 8KN-382100 累積 : 1881.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 婷婷和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	09'31"	00:15'32"
3	09'07"	00:24'39"
4	07'47"	00:32'26"
5	07'09"	00:39'35"
5.1	07'36"	00:40'08"

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