莊育銘 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

莊育銘新北市
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2.3 km | 00:11:43 | 05:07/km

日期: 2016-10-11 21:12 - 平均心率: 148 - 卡路里: 264 Cal - 總步數: 2047 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 05'02" / 04'53" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.51 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Alwin, 李蓓倫Karen 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'53"	00:09'55"
2.3	06'19"	00:11'43"

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