20161008-1010 國慶嬉遊記超馬之三 環新竹市
今日老天爺依然給了跑馬一級棒的天氣,但自己因前日的超馬後狀況不佳.因此隨機應變.

0-16K 在熟悉的新竹市區遶來繞去,為節省時間還闖了好幾個紅燈.天氣偶有下毛毛雨很舒適.雙腿的疲憊感雖一直存在,尚可忍受. 16K 便利店補給

16-24.5K 跑在公道五路上,兩邊的稻田,翠綠的稻開始陸續結穗,陰天很舒適也有速度.繞道二重埔的中興路車很多小心小心再小心. 24.5K 便利店補給

24.5-34.5K 先在雲南路上上下下,腿很酸不好跑.30K後繞到科學園區與二期安遷戶區補里程數. 再繞到光復路... 34.5K 便利店補給與廁所

34.5-42.5K 從科學園區大門繞回力行路看看創造台灣經濟奇蹟的台積電漂亮廠房,之後沿園區二路到寶山路一路下到 18^3路口. (42K有保四) 從起跑到此跟著祖訓兄的節奏,雖很喘但一次比一次進步.

42.5-46K 18^3 山路就是先上後下,再上後下;一直重複....此時上坡我只能當步兵....下坡再跑一直回到終點

心得:
1.補給: 16/24.5/34.5K 3站.
2.熱量: 寒天/奶茶/奶茶 ; 奶茶迅速補充->推
3.各站:寶礦力600ml +水 300 ml
4. 再破自助馬 PB 4分鐘; 比去年同一路線推進 約 36分鐘