吳力感 2024/11/10 訓練日誌

吳力感桃園
ID 193685

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吳力感

全馬 | 05:41:37 | 08:05/km | 第101馬

2024 台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2024-11-10
成績	05:41:37
總名次	1636 / 2961
分組名次	502 / 884
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'03")

00:32'03"

01:07'40" (+02'09")

10 km

(01:07'40")

00:35'37" (+03'34")

15 km

(01:40'42")

00:33'02" (+00'59")

01:05'31"

20 km

(02:13'11")

00:32'29" (+00'26")

25 km

(02:55'59")

00:42'48" (+10'45")

01:23'10" (+17'39")

30 km

(03:36'21")

00:40'22" (+08'19")

35 km

(04:28'16")

00:51'55" (+19'52")

01:40'40" (+35'09")

40 km

(05:17'01")

00:48'45" (+16'42")

Finish

(05:41:37)

日期: 2024-11-10 06:20 - 總爬升: 257 m - 地點: 彰化田中 - 天氣: 熱到烤背 - 卡路里: 3134 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'34")

998 / 998

05'29"

(11'31")

05'28"

1001 / 1999

07'06"

(18'37")

07'03" (+01'35")

1006 / 3006

05'55"

(24'32")

05'54" (+00'26")

1002 / 4009

07'31"

(32'03")

07'29" (+02'01")

1003 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 每年都抽中，不跑不行。

賽後評分: 感覺補給比往年差了點
給 4 星

11月累積里程 : 98.72 km

母子鱷魚跟上來II 累積 : 1283.9 km

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Hungone紅丸子說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'29"	00:11'36"
3	07'01"	00:18'37"
4	05'55"	00:24'32"
5	07'31"	00:32'03"
6	05'51"	00:37'54"
7	07'26"	00:45'20"
8	05'39"	00:50'59"
9	10'43"	01:01'42"
10	05'58"	01:07'40"
11	07'20"	01:15'00"
12	05'51"	01:20'51"
13	06'25"	01:27'16"
14	06'34"	01:33'50"
15	06'52"	01:40'42"
16	06'04"	01:46'46"
17	08'15"	01:55'01"
18	06'02"	02:01'03"
19	06'26"	02:07'29"
20	05'42"	02:13'11"
21	06'09"	02:19'20"
22	06'59"	02:26'19"
23	08'52"	02:35'11"
24	12'06"	02:47'17"
25	08'42"	02:55'59"
26	07'19"	03:03'18"
27	09'38"	03:12'56"
28	07'59"	03:20'55"
29	07'50"	03:28'45"
30	07'36"	03:36'21"
31	09'38"	03:45'59"
32	14'51"	04:00'50"
33	09'00"	04:09'50"
34	08'45"	04:18'35"
35	09'41"	04:28'16"
36	07'52"	04:36'08"
37	10'45"	04:46'53"
38	11'42"	04:58'35"
39	08'36"	05:07'11"
40	09'50"	05:17'01"
41	09'35"	05:26'36"
42	09'09"	05:35'45"
42.6	09'40"	05:41'50"