陳芳筧 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳芳筧南投
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21.1 km | 02:00:51 | 05:44/km

日期: 2016-10-09 15:26 - 總爬升: 295 m - 地點: 鳳凰谷鳥園、鳳凰國小、麒麟潭 - 卡路里: 1441 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

Pace: 04'22" / 04'44" / 05'17" / 04'42" / 05'32" / 05'01" / 04'57" / 05'17" / 05'22" / 05'35" / 05'04" / 06'07" / 06'04" / 05'34" / 05'38" / 05'42" / 05'36" / 05'42" / 06'06" / 05'42" / 06'23" / 06'25" / 05'50" /

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陳芳筧

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陳芳筧

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陳芳筧

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基本訓練
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自主訓練、體能訓練、天上天下，獨跑唯尊，竹山重訓爆走足堅持愛熱血。

10月累積里程 : 140.20 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

葉竹山, 梁澤鈞和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'44"	00:09'06"
3	05'17"	00:14'23"
4	04'42"	00:19'05"
5	05'32"	00:24'37"
6	05'01"	00:29'38"
7	04'57"	00:34'35"
8	05'17"	00:39'52"
9	05'22"	00:45'14"
10	05'35"	00:50'49"
11	05'04"	00:55'53"
12	06'07"	01:02'00"
13	06'04"	01:08'04"
14	05'34"	01:13'38"
15	05'38"	01:19'16"
16	05'42"	01:24'58"
17	05'36"	01:30'34"
18	05'42"	01:36'16"
19	06'06"	01:42'22"
20	05'42"	01:48'04"
21	06'23"	01:54'27"
22	06'25"	02:00'52"
22.0	15'13"	02:01'13"

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成績 : 05:56:41

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