YH 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

YH 新竹
ID 23729

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10.0 km | 00:50:08 | 05:00/km

日期: 2016-10-13 21:34 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'39" / 04'59" / 04'51" / 04'55" / 04'54" / 04'55" / 05'06" / 05'05" / 05'06" / 04'45" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'28"

(10'28")

05'14" (+00'21")

2000 / 2000

09'46"

(20'14")

04'53"

2000 / 4000

09'48"

(30'03")

04'54" (+00'01")

2000 / 6000

10'11"

(40'14")

05'05" (+00'12")

2000 / 8000

09'50"

(50'05")

04'55" (+00'02")

2000 / 10000

00'02"

(50'08")

03'50"

12 / 10012

10月累積里程 : 92.84 km

NIKE LUNARRACER 3 累積 : 634.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿皜, YH 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'59"	00:10'38"
3	04'51"	00:15'29"
4	04'55"	00:20'24"
5	04'54"	00:25'18"
6	04'55"	00:30'13"
7	05'06"	00:35'19"
8	05'05"	00:40'24"
9	05'06"	00:45'30"
10	04'45"	00:50'15"
10.0	04'04"	00:50'18"

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