【10/8永平國中-間歇自訓】
(1)暖身+馬克操
(2)E強度暖身=2 K
(3){400m間歇}、{@圈抓88秒}、{休80秒}*10趟=4 K
(4)E強度緩和跑=2.1 K
(5)收操
今天有特別注意跑姿的維持、起跑的控速避免爆衝，UA SpeedFormSlingshot的回饋感漸入佳境。

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