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    劉育朱 高雄
    ID 254940
    402 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉育朱
    45.5 km | 05:16:25 | 06:57/km
    日期: 2016-10-08 05:06 - 總爬升: 401 m - 地點: 美濃天后宮 - 天氣: 雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2201 Cal - 總步數: 45752 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
    Pace: 04'39" / 05'37" / 05'34" / 06'41" / 05'38" / 05'43" / 05'53" / 05'58" / 06'13" / 05'55" / 05'49" / 05'51" / 05'53" / 06'00" / 06'42" / 06'59" / 08'00" / 05'32" / 06'47" / 06'02" / 09'44" / 05'35" / 10'02" / 07'56" / 09'47" / 11'25" / 09'08" / 06'50" / 05'43" / 06'29" / 06'55" / 08'30" / 07'48" / 06'52" / 07'25" / 08'15" / 07'01" / 06'12" / 07'47" / 06'20" / 06'31" / 07'35" / 07'24" / 06'10" / 08'09" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'39"  (04'39")
    		04'37"1006 / 1006177 / 121
    2
    05'37"  (10'16")
    		05'34" (+00'57")1006 / 2012179 / 100
    3
    05'37"  (15'53")
    		05'34" (+00'57")1007 / 3020178 / 100
    4
    06'43"  (22'36")
    		06'40" (+02'03")1007 / 4027154 / 96
    5
    05'38"  (28'14")
    		05'35" (+00'58")1007 / 5035179 / 99
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (33'57")
    		05'40" (+01'03")1005 / 6040178 / 98
    7
    05'53"  (39'50")
    		05'50" (+01'13")1008 / 7049176 / 96
    8
    05'58"  (45'48")
    		05'57" (+01'20")1002 / 8051172 / 97
    9
    06'16"  (52'04")
    		06'15" (+01'38")1001 / 9053158 / 100
    10
    05'54"  (57'58")
    		05'51" (+01'14")1006 / 10059176 / 96
    11
    05'49"  (01:03'47")
    		05'48" (+01'11")1000 / 11060176 / 97
    12
    05'52"  (01:09'39")
    		05'50" (+01'13")1003 / 12063176 / 96
    13
    05'52"  (01:15'31")
    		05'51" (+01'14")1001 / 13064177 / 95
    14
    06'00"  (01:21'31")
    		05'59" (+01'22")1001 / 14066178 / 93
    15
    06'48"  (01:28'19")
    		06'45" (+02'08")1007 / 15073157 / 94
    16
    07'04"  (01:35'23")
    		07'03" (+02'26")1000 / 16074150 / 94
    17
    07'55"  (01:43'18")
    		07'51" (+03'14")1008 / 17082122 / 103
    18
    05'31"  (01:48'49")
    		05'30" (+00'53")1001 / 18084178 / 101
    19
    06'50"  (01:55'39")
    		06'49" (+02'12")1001 / 19085154 / 95
    20
    06'01"  (02:01'40")
    		05'59" (+01'22")1003 / 20088173 / 96
    21
    09'51"  (02:11'31")
    		09'48" (+05'11")1004 / 2109393 / 109
    22
    05'29"  (02:17'00")
    		05'27" (+00'50")1004 / 22098178 / 102
    23
    10'03"  (02:27'03")
    		10'01" (+05'24")1002 / 23100111 / 89
    24
    07'56"  (02:34'59")
    		07'55" (+03'18")1000 / 24100128 / 98
    25
    10'26"  (02:45'25")
    		10'22" (+05'45")1005 / 2510671 / 135
    26
    11'17"  (02:56'42")
    		11'11" (+06'34")1008 / 2611499 / 89
    27
    08'43"  (03:05'25")
    		08'39" (+04'02")1007 / 27122161 / 71
    28
    06'49"  (03:12'14")
    		06'48" (+02'11")1000 / 28123147 / 99
    29
    05'59"  (03:18'13")
    		05'56" (+01'19")1006 / 29130177 / 94
    30
    06'16"  (03:24'29")
    		06'13" (+01'36")1005 / 30135165 / 96
    31
    07'14"  (03:31'43")
    		07'11" (+02'34")1005 / 31141126 / 109
    32
    08'09"  (03:39'52")
    		08'08" (+03'31")1000 / 32141114 / 106
    33
    07'54"  (03:47'46")
    		07'53" (+03'16")1001 / 33143137 / 92
    34
    06'50"  (03:54'36")
    		06'49" (+02'12")1000 / 34144148 / 98
    35
    07'31"  (04:02'07")
    		07'29" (+02'52")1002 / 35146128 / 103
    36
    08'08"  (04:10'15")
    		08'07" (+03'30")1001 / 36147125 / 97
    37
    07'09"  (04:17'24")
    		07'05" (+02'28")1008 / 37156152 / 92
    38
    06'13"  (04:23'37")
    		06'11" (+01'34")1003 / 38159171 / 93
    39
    07'51"  (04:31'28")
    		07'47" (+03'10")1008 / 39167141 / 91
    40
    06'18"  (04:37'46")
    		06'16" (+01'39")1004 / 40172172 / 92
    41
    06'35"  (04:44'21")
    		06'34" (+01'57")1001 / 41173157 / 96
    42
    07'47"  (04:52'08")
    		07'43" (+03'06")1008 / 42181129 / 100
    43
    07'22"  (04:59'30")
    		07'21" (+02'44")1002 / 43183145 / 93
    44
    06'04"  (05:05'34")
    		06'01" (+01'24")1007 / 44191182 / 90
    45
    02'48"  (05:08'22")
    		05'58" (+01'21")469 / 44661166 / 100
    高雄
    劉育朱
    跑前大合照
    · 留言
    高雄
    劉育朱
    幫朋友代跑，號碼布不是我的名字。
    · 留言
    高雄
    劉育朱
    國宴級在地美食
    · 留言
    高雄
    劉育朱
    · 留言
    高雄
    劉育朱
    與黃順吉大哥合照
    N. Pennarun 說推
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    高雄
    劉育朱
    · 留言

    幫朋友代跑，謝謝毓祐讓我體驗這場超馬，從未跑過全馬的我，竟然也讓我完成這場超級任務，感謝高都會的王金城大哥的私補喔！
    過了第一個水站就遇到鄭伯哥哥，一路陪跑10幾k，謝謝鄭伯哥哥陪跑，不過還是被海放啦…

    在黃蝶翠谷已折返的跑友跟我說妳是女總四加油，在最後1k有位跑友也說，我是女生第四位跑回終點滴。

    跑齡13個月，首場超馬挑戰成功^_^

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 305.05 km asics GEL-NIMBUS 18(D) 累積 : 94.7 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    陳榮傑, 魯肉腳阿峰 和其他 250 人說推
    · 留言
    觀看另 108 則留言
    1968 育朱早安，你真得完成超馬了，實在很難想像，不讓鬚眉！
    2016-10-08 10:51 ·
     3 個人推
    bella 恭喜高速完賽，好讚啊！!
    2016-10-08 10:52 ·
     2 個人推
    Phoebe-Meredith 我的偶像，育朱！！！！！
    2016-10-08 10:53 ·
     3 個人推
    王小月🌈(河馬跑不快） 太太太太太……太強了！⊙_⊙可以幫我簽名嗎？(⌒∇⌒)
    2016-10-08 10:59 ·
     4 個人推
    豐仔 育朱，真厲害，初馬就來一場超馬
    2016-10-08 11:00 ·
     2 個人推
    Alex Alex Alex 育朱 早安 WOW!! 超馬耶\(^O^)b
    2016-10-08 11:01 ·
     2 個人推
    王偉明 哇！！太棒了，果然馬尾神有聽到我的祈禱
    2016-10-08 11:02 ·
     3 個人推
    阿龍 育朱 恭喜完賽，真讚∼
    2016-10-08 11:07 ·
     3 個人推
    David Chiu (⊙＿⊙)超棒滴…
    恭喜突破自我完跑４５k
    2016-10-08 11:07 ·
     3 個人推
    吳育富 恭喜育朱，太強了你
    2016-10-08 11:20 ·
     2 個人推
    王俊欽 育朱，跑的不錯哦！阿公店馬會更經進哦！加油
    2016-10-08 11:21 ·
     3 個人推
    蔡旺旺 育朱 午安呀！
    恭喜超馬順利完賽！
    超強 這種天氣成績還這麼優
    2016-10-08 11:23 ·
     2 個人推
    珊綾 好棒的妳，平常的努力練習得來的喔~下次跑自己的會更開心~
    2016-10-08 11:24 ·
     2 個人推
    謝宗晉 育朱 早安 恭喜順利完成超馬 讚……
    恭喜女總4上凸台
    2016-10-08 11:24 ·
     3 個人推
    葉小釵 朱妹～超馬！！！！！！
    太厲害了！我的表情都是驚歎號！
    2016-10-08 11:28 ·
     2 個人推
    開心跑的田中一步狼 育朱賀
    我想拜妳為師，不知收不收徒，請師父先喝茶，不急，慢慢等師父點頭。
    2016-10-08 11:31 ·
     5 個人推
    Chiu Tsai-Yun 育朱 午安！
    超棒…高速完賽！
    2016-10-08 11:32 ·
     2 個人推
    文雄 哇！跑這樣好，都是平常累積訓練來的，恭喜啊！
    2016-10-08 11:36 ·
     2 個人推
    Sandy Lin 恭喜完賽...
    2016-10-08 11:38 ·
     3 個人推
    劉靜嶽 恭喜育朱姐！
    2016-10-08 11:41 ·
     2 個人推
    王嘉鵬 讚喔！恭喜高速完賽。下大雨是要怎樣跑，鞋子濕了會不舒服嗎？
    2016-10-08 11:44 ·
     2 個人推
    Kevin Cha 恭喜育朱初超馬順利完賽，前半段似乎跑太快了^_^
    2016-10-08 11:45 ·
     2 個人推
    賀少俠 恭喜完成賽
    2016-10-08 11:46 ·
     2 個人推
    潘索隆 育朱太讚了！這是越級打怪的慨念是嗎？
    看樣子下個月的初全馬穩穩上凸台
    2016-10-08 11:48 ·
     3 個人推
    楊清富 育朱，恭喜人生首場超馬高速完賽並勇奪女總四上凸台，水啦！
    2016-10-08 11:51 ·
     2 個人推
    育朱 午安 恭喜完賽 ，平常的辛苦訓練總算有成果了 ，恭喜上凸台了 ！加油 ！
    2016-10-08 11:56 ·
     3 個人推
    阿德 恭喜育朱高速完成超馬！太厲害了！
    2016-10-08 11:58 ·
     2 個人推
    謝銘岳 育朱恭喜超馬高速完賽!真是望塵莫及。
    2016-10-08 12:08 ·
     2 個人推
    昭昇 恭喜育朱好棒。超馬愉快。
    2016-10-08 12:22 ·
     2 個人推
    辛順堅 美眉好历害超馬能够完赛又得到女生组第四恭喜午安
    2016-10-08 12:30 ·
     2 個人推
    刺客 育朱: 實在是太厲害了！
    由衷佩服，恭喜妳！
    2016-10-08 12:31 ·
     3 個人推
    李百信 恭喜高速以女總四完賽~超厲害有夠強讚啦～
    2016-10-08 12:43 ·
     3 個人推
    元翔（潔衣坊） 育朱
    你也太誇張了吧
    自主練習超馬
    硬是多兩倍路
    太厲害了吧
    2016-10-08 13:17 ·
     2 個人推
    吳毓祐 育朱 恭喜 恭喜 很厲害！
    2016-10-08 13:24 ·
     2 個人推
    詹鎮岳 育朱~ 恭喜妳非常的厲害. 佩服佩服. 高手的高手. 假期愉快！
    2016-10-08 13:32 ·
     3 個人推
    施大大 沒有初馬，就先超馬，實在是太強大的，拜，再拜。(>﹏<)
    2016-10-08 13:33 ·
     4 個人推
    太極熊 育朱，恭喜，差點不小心就上凸台。
    2016-10-08 13:33 ·
     3 個人推
    xi zhi (阿智) 育朱午安，我只能這樣......Orz~........太厲害了啦！
    2016-10-08 13:40 ·
     2 個人推
    郭禾晨 厲害~
    真佩服妳
    2016-10-08 13:45 ·
     3 個人推
    狗蛋 太強了⋯⋯偶像^_^
    2016-10-08 13:48 ·
     3 個人推
    李燕青 超棒距離的訓練…
    2016-10-08 13:57 ·
     2 個人推
    Albert Teng 真的是水喔，漂亮的超馬團練 。
    2016-10-08 14:07 ·
     2 個人推
    Eigo Wei 育朱～厲害內有10粒讚辣。假期愉快
    2016-10-08 14:12 ·
     2 個人推
    陳榮興 育朱：恭喜超馬完賽，太厲害了！
    2016-10-08 14:30 ·
     2 個人推
    吳文献 育朱妹， 超級任務，抓馬完賽真太是棒了，連假愉快^_^
    2016-10-08 14:32 ·
     2 個人推
    鄭伯 育朱好強啊~~~好強啊~~~
    灑花~
    2016-10-08 14:41 ·
     3 個人推
    阿歪 育朱，恭喜完賽^_^
    2016-10-08 15:15 ·
     2 個人推
    馬紹 育朱,真的變好強
    2016-10-08 15:50 ·
     2 個人推
    Allen簡吉良 育朱妳太厲害！ORZ
    2016-10-08 16:21 ·
     2 個人推
    黃連村 太強大了
    2016-10-08 16:40 ·
     2 個人推
    黃龍龍 育朱 假期愉快
    2016-10-08 17:02 ·
     2 個人推
    鄭貓彬 太強了～感覺會飛的樣子
    2016-10-08 17:15 ·
     2 個人推
    元翔（潔衣坊） 我可以抱初馬了啦
    2016-10-08 17:27 ·
     2 個人推
    蝙蝠俠 育朱，真的很讚，實在太強大了！恭喜順利越級完成嚴峻考驗的超馬比賽，妳 不僅是跑者，更是一位名符其實的勇者～辛苦了！ ^_^
    2016-10-08 17:53 ·
     2 個人推
    阿昇 準備上凸臺了
    2016-10-08 17:55 ·
     2 個人推
    Johnny 恭喜完賽~
    2016-10-08 18:02 ·
     2 個人推
    briant2266 同學晚安，
    2016-10-08 18:08 ·
     2 個人推
    briant2266 妳太........太厲害了，直接挑戰超馬拿總四，讚
    2016-10-08 18:09 ·
     2 個人推
    鐵牛 恭喜完賽
    2016-10-08 18:18 ·
     2 個人推
    Kenny Liao 晚安，育朱
    妳實在太強了~給您N個讚
    2016-10-08 18:54 ·
     2 個人推
    阿益 哇…暴走了………這公里數看到就跑不動了。
    2016-10-08 19:12 ·
     2 個人推
    喉 吼 吼 恭喜初超馬完賽!
    恭喜女總4完賽!
    2016-10-08 19:19 ·
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    丫涼 恭喜完賽
    2016-10-08 19:23 ·
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    陳建民 讚啦
    2016-10-08 19:43 ·
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    張桂豪 美女，晚安~
    恭喜超馬高速完賽~
    2016-10-08 19:52 ·
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    碧寇咖 育朱，晚安^o^太厲害了吧!佩服!
    2016-10-08 20:38 ·
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    阿誠 育朱姐讚啦，恭喜漂亮完賽!
    2016-10-08 21:32 ·
     2 個人推
    胡淑琍 恭喜恭喜..太棒了！
    2016-10-08 21:51 ·
     2 個人推
    Angela1414 平安有勤練真的有差，真的很厲害,恭喜完賽^^
    2016-10-08 21:59 ·
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    MAX WANG 恭喜完成初超馬!讚!
    2016-10-08 22:07 ·
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    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-10-08 22:47 ·
     2 個人推
    Chief Lunger 育朱晚安～超強、超厲害！
    成功不是偶然的～恭喜！
    2016-10-08 23:00 ·
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    林世川 跑姐
    2016-10-08 23:21 ·
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    邱永傳 非常認真的練習
    2016-10-08 23:25 ·
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    Tseng chite(曾繼德) 恭喜完賽
    2016-10-09 07:00 ·
     2 個人推
    fannine. 育朱你太強了，直接翻牆到超馬，女總四，果真是狠腳色，恭喜你水噹噹完賽，真的有夠讃
    2016-10-09 07:06 ·
     3 個人推
    葉小釵 朱妹～早安
    你實在太厲害了，給你１００個讚！
    2016-10-09 07:26 ·
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    志聰 育朱姐早安
    實力堅強，一初馬就有好成績
    2016-10-09 07:45 ·
     2 個人推
    小賀！ 恭喜完賽！早
    2016-10-09 10:30 ·
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    鄭緒華 恭喜超馬高速完賽
    2016-10-09 10:58 ·
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    里妃莎 育朱 午安 恭喜漂亮完賽超馬，真棒！^^
    2016-10-09 11:05 ·
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    sunway 恭喜育朱大初超馬順利完賽^^
    2016-10-09 12:11 ·
     2 個人推
    farmerboss 讚啦！超強大喔^_^
    2016-10-09 12:54 ·
     2 個人推
    Ina 恭喜育朱！全馬漂亮完賽！
    好厲害唷！速度好快又好穩^^
    2016-10-09 13:40 ·
     2 個人推
    erocin 恭喜育朱，真是太厲害了，我最遠也才跑過30K，全馬更是不敢嘗試！
    2016-10-09 13:47 ·
     2 個人推
    Kenken Lin 恭喜完賽,水啊!!!
    2016-10-09 14:15 ·
     2 個人推
    芳萍 育朱 太強大了！
    除了佩服 沒有可以說的了！
    2016-10-09 14:26 ·
     3 個人推
    鄭伯 育朱午安~ 我是在家裡悶了一整個早上了, 不然...
    (撿不到不用錢的308, 不然我今天就會再去了...)
    我的腳好像沒事, 是有你陪跑的加持嗎 ?
    2016-10-09 17:13 ·
     3 個人推
    習慣就好 恭喜完賽讚哦！
    2016-10-09 18:46 ·
     2 個人推
    廖俊欽 育朱 晚上好 超級強滴呦！
    恭喜順心完賽 ^_^
    2016-10-09 19:07 ·
     2 個人推
    Belle 好厲害，一路上成長看得見
    未來你將是凸台組的
    2016-10-09 21:12 ·
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    丁彥伶 你真的超讚的！全馬入袋！好棒棒
    2016-10-10 01:22 ·
     2 個人推
    高祥諺 育朱~恭喜超馬完賽，太厲害了。
    2016-10-10 10:05 ·
     2 個人推
    呂勝宏 恭喜育朱.
    2016-10-10 13:42 ·
     2 個人推
    Liu 真是越來越厲害、像你學習! (*^▽^*)
    2016-10-10 14:18 ·
     2 個人推
    Eric 恭喜育朱姊! 超強的啦!!!!!!!!!
    2016-10-10 14:41 ·
     2 個人推
    陳怡君 恭喜育朱，女總4好厲害
    2016-10-10 18:38 ·
     2 個人推
    Louis 育朱~越級打怪，還如此的強悍，太強了!
    2016-10-10 21:14 ·
     1 個人推
    鄭惟騰 哇…跟 神人 順吉大哥合照。讚喔！恭喜超馬高速完賽。
    2016-10-10 22:16 ·
     1 個人推
    風塵570 恭喜超速完賽，晚安。
    2016-10-10 22:37 ·
     1 個人推
    阿立 恭喜!越來越棒了~
    2016-10-11 08:12 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧美女小超馬高速完賽，讚喔！
    2016-10-11 09:08 ·
     1 個人推
    Duke 恭喜育朱 證明成績是努力不懈得到的
    2016-10-11 21:42 ·
     1 個人推
    張玉廷 恭喜完賽
    2016-10-11 23:33 ·
     1 個人推
    刺客 育朱:仔細看妳的心率區間，長時間都維持在最高範圍，據我所知這是不怎麼好，毅志力隅爾為之，但長距離或長時間就要審慎評估嘍！必竟我們的初衷就是要身体健康，可以多咨詢這方面的訊息，願妳永保安康，午安！
    2016-10-12 12:56 ·
     4 個人推
    Albert Teng “刺客”說的對，心率長時間大部分都維持在高檔，真的要小心注意，很傷身風險很大，當然也有可能是妳的最高心率設定不正確，運動跟健康是長久持續的，應該是健康愉快的維持下去才是，加油 。
    2016-10-12 13:28 ·
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    張同心 恭喜完成超馬！水喔！
    2016-10-13 02:53 ·
     1 個人推
    黃鈺雯 好棒棒
    2016-10-13 09:51 ·
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    Colin Horung 超強的！恭喜完賽
    2016-10-13 23:03 ·
     1 個人推
    邱明宏 女超人是也！
    2016-10-25 20:32 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'39"00:04'39"
    205'37"00:10'16"
    305'34"00:15'50"
    406'41"00:22'31"
    505'38"00:28'09"
    605'43"00:33'52"
    705'53"00:39'45"
    805'58"00:45'43"
    906'13"00:51'56"
    1005'55"00:57'51"
    1105'49"01:03'40"
    1205'51"01:09'31"
    1305'53"01:15'24"
    1406'00"01:21'24"
    1506'42"01:28'06"
    1606'59"01:35'05"
    1708'00"01:43'05"
    1805'32"01:48'37"
    1906'47"01:55'24"
    2006'02"02:01'26"
    2109'44"02:11'10"
    2205'35"02:16'45"
    2310'02"02:26'47"
    2407'56"02:34'43"
    2509'47"02:44'30"
    2611'25"02:55'55"
    2709'08"03:05'03"
    2806'50"03:11'53"
    2905'43"03:17'36"
    3006'29"03:24'05"
    3106'55"03:31'00"
    3208'30"03:39'30"
    3307'48"03:47'18"
    3406'52"03:54'10"
    3507'25"04:01'35"
    3608'15"04:09'50"
    3707'01"04:16'51"
    3806'12"04:23'03"
    3907'47"04:30'50"
    4006'20"04:37'10"
    4106'31"04:43'41"
    4207'35"04:51'16"
    4307'24"04:58'40"
    4406'10"05:04'50"
    44.508'10"05:08'40"

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