黃心一 2016/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃心一桃園
ID 41515

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10.0 km | 01:19:38 | 07:57/km

日期: 2016-10-21 19:20 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'58" / 07'09" / 07'08" / 07'29" / 08'02" / 08'20" / 08'08" / 08'31" / 08'44" / 09'07" / 00'00" /

基本訓練
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近幾個月胖了六七公斤，體重來到人生的高峰65 kg，意志力大於肌耐力跑完10K，累！我要減肥了

10月累積里程 : 22.24 km

ASICS T500N GT-2000 3 累積 : 648.1 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

宏, 梁澤鈞和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'09"	00:14'07"
3	07'08"	00:21'15"
4	07'29"	00:28'44"
5	08'02"	00:36'46"
6	08'20"	00:45'06"
7	08'08"	00:53'14"
8	08'31"	01:01'45"
9	08'44"	01:10'29"
10	09'07"	01:19'36"
10.0	13'54"	01:19'39"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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