Vicky Lu 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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3.7 km | 00:20:40 | 05:32/km

日期: 2016-10-04 20:14 - 平均心率: 175 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'36" / 05'22" / 05'24" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'58")

05'22"

1000 / 2000

3

05'24"

(16'22")

05'24" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'17"

(20'40")

05'51" (+00'29")

732 / 3732

節奏跑20分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 121.39 km

Under Armour Speedform Apllo Pixel 累積 : 377.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

盧昱頴, Ogani Wang 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'22"	00:10'58"
3	05'24"	00:16'22"
3.7	05'52"	00:20'40"

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