米文台 2024/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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15.4 km | 01:45:19 | 06:50/km

日期: 2024-10-30 17:15 - 總爬升: 282 m - 地點: 台南東區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 117 - 卡路里: 917 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 66

Pace: 12'07" / 10'35" / 07'21" / 09'28" / 07'48" / 06'45" / 06'53" / 09'16" / 09'55" / 11'12" / 08'23" / 14'40" / 07'17" / 07'28" / 05'53" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+01'46")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'35")

06'57" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'43"

(21'18")

06'43" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'49"

(28'08")

06'49" (+00'57")

1000 / 4000

5

07'15"

(35'23")

07'15" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.36 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1360.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 days ago

謝宗晉, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	10'35"	00:22'42"
3	07'21"	00:30'03"
4	09'28"	00:39'31"
5	07'48"	00:47'19"
6	06'45"	00:54'04"
7	06'53"	01:00'57"
8	09'16"	01:10'13"
9	09'55"	01:20'08"
10	11'12"	01:31'20"
11	08'23"	01:39'43"
12	14'40"	01:54'23"
13	07'17"	02:01'40"
14	07'28"	02:09'08"
15	05'53"	02:15'01"
15.4	05'40"	02:17'13"

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朋友動態

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41.9 km | 04:39:10 | 06:39/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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