Herro Wang 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Herro Wang 台南
ID 154422

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5.9 km | 00:32:27 | 05:32/km

日期: 2017-03-19 18:38 - 平均心率: 157 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'46" / 05'27" / 05'27" / 05'21" / 05'26" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 16.25 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 285.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	05'27"	00:13'13"
3	05'27"	00:18'40"
4	05'21"	00:24'01"
5	05'26"	00:29'27"
5.9	05'56"	00:34'35"

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