KC 2024/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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5.2 km | 00:52:01 | 09:56/km

日期: 2024-10-28 06:05 - 平均心率: 121 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84

Pace: 10'32" / 10'22" / 10'23" / 10'07" / 10'22" / 01'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.22 km

蚵技神速y拖 G3 累積 : 224.8 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	10'22"	00:20'54"
3	10'23"	00:31'17"
4	10'07"	00:41'24"
5	10'22"	00:51'46"
5.2	01'03"	00:52'01"

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