6.1 km | 00:27:52 | 04:33/km日期: 2016-10-04 21:48 - 地點: 信義國中 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 04'23" / 04'25" / 04'47" / 04'46" / 04'36" / 04'36" / 02'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'25" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'36" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'35" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 02'46" | 116 / 6116 |
針灸後還是背部酸痛，但這種酸痛不算什麼，重要的是要保持愉快心情運動!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
123.73 km 
Barefoot 累積 :
2141.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'25" | 00:08'48" |
| 3 | 04'47" | 00:13'35" |
| 4 | 04'46" | 00:18'21" |
| 5 | 04'36" | 00:22'57" |
| 6 | 04'36" | 00:27'33" |
| 6.1 | 02'43" | 00:27'52" |
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