黃仁傑 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃仁傑新北市
ID 200869

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2.5 km | 00:13:06 | 05:11/km

日期: 2016-10-01 18:37 - 平均心率: 146 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'14" / 06'54" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'16"

(10'26")

05'16" (+00'07")

1000 / 2000

3

02'40"

(13'06")

05'08"

520 / 2520

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.44 km

子母鱷魚牌 ( 藍 I ) N30 累積 : 1149.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Voren, Lin Shih Yuan 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	06'54"	00:12'08"
2.5	06'39"	00:15'36"

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