Frank Liu(潤琳) 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

9.1 km | 00:55:33 | 06:07/km

日期: 2024-10-24 20:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 24°C - 濕度: 86.4

Pace: 06'20" / 06'04" / 06'03" / 06'08" / 06'44" / 06'28" / 06'05" / 05'46" / 05'30" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 283.58 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

Ding Ding 閉上眼睛和何凱莉說推

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'04"	00:12'24"
3	06'03"	00:18'27"
4	06'08"	00:24'35"
5	06'44"	00:31'19"
6	06'28"	00:37'47"
7	06'05"	00:43'52"
8	05'46"	00:49'38"
9	05'30"	00:55'08"
9.1	05'10"	00:55'33"

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