阮成偉 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

阮成偉新北市
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2.5 km | 00:23:11 | 09:14/km

日期: 2016-10-20 20:38 - 地點: 新莊國民運動中心 - 天氣: 飄雨 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 08'09" / 09'24" / 11'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'06"

1004 / 1004

2

09'30"

(17'39")

09'21" (+01'15")

1015 / 2019

3

05'32"

(23'11")

11'03" (+02'57")

500 / 2519

陪老婆減去懷孕的肥胖😂

10月累積里程 : 44.50 km

子母鱷魚藍色二代夾腳拖累積 : 89.1 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	09'24"	00:17'33"
2.5	11'02"	00:23'11"

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