張景雄 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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5.0 km | 00:32:21 | 06:26/km

日期: 2024-10-22 18:38 - 平均心率: 154 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.6

Pace: 06'39" / 06'27" / 06'10" / 06'11" / 06'06" / 40'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 32.15 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'27"	00:13'06"
3	06'10"	00:19'16"
4	06'11"	00:25'27"
5	06'06"	00:31'33"
5.0	38'27"	00:32'21"

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