7.0 km | 00:50:10 | 07:08/km日期: 2016-09-29 19:47 - 地點: 台中 - 天氣: 悶 - 平均心率: 164 - 卡路里: 565 Cal - 總步數: 8445 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 07'36" / 06'50" / 07'03" / 06'52" / 06'36" / 06'02" / 07'30" / 99'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'34" (+00'45") | 1002 / 1002 | 171 / 76 |
| 2 | | 06'56" (+00'07") | 1003 / 2006 | 175 / 82 |
| 3 | | 07'05" (+00'16") | 1006 / 3013 | 171 / 82 |
| 4 | | 06'49" | 1003 / 4016 | 172 / 85 |
| 5 | | 06'55" (+00'06") | 1003 / 5020 | 168 / 85 |
| 6 | | 07'08" (+00'19") | 1007 / 6027 | 168 / 82 |
| 7 | | 07'15" (+00'26") | 1008 / 7035 | 153 / 89 |
與朋友的城市巷弄小跑，
用緩和的速度，
在颱風後小巡禮、為九月畫句點，
十月繼續加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
51.31 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
177.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 06'50" | 00:14'26" |
| 3 | 07'03" | 00:21'29" |
| 4 | 06'52" | 00:28'21" |
| 5 | 06'36" | 00:34'57" |
| 6 | 06'02" | 00:40'59" |
| 7 | 07'30" | 00:48'29" |
| 7.0 | 96'44" | 00:50'10" |
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