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    宅宅男🏠 台東
    ID 42799
    209 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    宅宅男🏠
    全馬 | 04:45:05 | 06:45/km | 第5馬
    2016新莊大眾爺盃-新月橋馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-02
    成績04:45:05
    總名次192 / 1027
    分組名次73 / 359
    平均速度06:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'30")
    		00:32'30" (+01'10")01:03'50"
    10 km(01:03'50")
    		00:31'20"
    15 km(01:35'54")
    		00:32'04" (+00'44")01:05'17" (+01'27")
    20 km(02:09'07")
    		00:33'13" (+01'53")
    25 km(02:42'34")
    		00:33'27" (+02'07")01:05'54" (+02'04")
    30 km(03:15'01")
    		00:32'27" (+01'07")
    35 km(03:49'40")
    		00:34'39" (+03'19")01:14'32" (+10'42")
    40 km(04:29'33")
    		00:39'53" (+08'33")
    Finish(04:45:05)

    日期: 2016-10-02 06:01 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
    台東
    宅宅男🏠
    Jt Yang , 阿尼又掛了～ 和其他 2 人說推
    · 留言

    E姊主持齊歡樂
    後勤補給樣樣好
    蠻牛冰塊不會少
    優質賽事新月馬

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 471.57 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    登順, 呂明潤 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    Sunny 恭喜完賽喔!
    2016-10-02 16:07 ·
     1 個人推
    狸子 恭喜完賽呀！看來是令人滿意的賽事～
    2016-10-02 16:11 ·
     1 個人推
    豆腐乳 勇腳無誤！
    2016-10-02 16:18 ·
     1 個人推
    宅宅男🏠 Sunny 狸子 除了天氣造成(烤肉馬)之外,其餘都算滿意啦~
    2016-10-02 16:23 ·
     1 個人推
    鐵腿J弟 恭喜宅男兄完賽、玩賽、完曬
    2016-10-02 16:23 ·
     1 個人推
    宅宅男🏠 豆腐乳 最佳戰友 我還在懷念中午的大雞腿,哈哈,
    2016-10-02 16:25 ·
     2 個人推
    宅宅男🏠 J神下午好,謝謝你鼓勵,順利完賽很開心~
    2016-10-02 16:28 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2016-10-02 16:34 ·
     1 個人推
    宅宅男🏠 謝謝志豪兄鼓勵~
    2016-10-02 16:35 ·
    跑跑熊 宅大恭喜完賽!!
    2016-10-02 16:47 ·
    楊姐 宅男
    恭喜完賽
    值得慶祝！
    2016-10-02 16:59 ·
    胡鳳遠🐢 恭喜完賽！這種天氣成績不錯喔！
    2016-10-02 17:32 ·
    Allen簡吉良 恭喜完賽，下午好，週末假期運動快樂！
    2016-10-02 17:36 ·
    陳忠寶 宅男帥恭喜順利抓下一馬 讚喔
    2016-10-02 18:19 ·
    阿良 宅男~
    天氣這麼熱,恭喜完賽~^^
    2016-10-02 18:33 ·
    興祥 恭喜完賽:-)
    2016-10-02 18:48 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-10-02 20:39 ·
    andy 恭喜完賽
    2016-10-02 21:49 ·
    candy 男大 恭喜漂亮順利完賽！今天很曬跑馬辛苦啦~
    2016-10-02 21:54 ·
     1 個人推
    Jt Yang 恭喜輕鬆完賽!
    2016-10-02 23:20 ·
    Elaine🌸 丹鳳一哥果然不一樣，，不止帥又會跑，這樣的高溫下，不簡單!
    2016-10-03 09:22 ·
     1 個人推
    阿尼又掛了～ Dear 桃園宅男大:
    帥氣完賽, 恭喜~
    2016-10-03 12:16 ·
    宅宅男🏠 跑跑熊謝謝鼓勵,你才是高手,跑的真快
    楊姐晚安,謝謝鼓勵
    Allen Chien 晚安,謝謝鼓勵
    陳忠寶大哥 晚安,謝謝鼓勵
    阿良兄晚安,謝謝鼓勵
    興祥晚安,謝謝鼓勵
    品衡兄晚安,謝謝鼓勵
    安迪兄晚安,謝謝鼓勵
    candy美女晚安,謝謝鼓勵
    胡兄晚安,謝謝鼓勵
    楊大哥晚安,謝謝鼓勵
    阿尼兄晚安,謝謝鼓勵
    e姐晚安晚安,謝謝鼓勵

    2016-10-03 18:29 ·
     1 個人推
    larrywengtw 恭禧完赛。
    2016-10-03 18:44 ·
    陳明忠 強強強
    2016-10-03 22:15 ·
    宅宅男🏠 陳明忠要不要報這場(2017 北馬雙溪櫻花馬拉松),我跟你師弟都有報名喔
    2016-10-09 16:53 ·
    豆腐乳 師兄，一起來啊(招手中)
    2016-10-09 17:06 ·
    陳明忠 雙膝硬化馬我還不行喔
    2016-10-09 17:21 ·
    跑跑熊 雙膝硬化馬?我的初馬,不錯的地方....宅大加油!!
    2016-10-09 17:45 ·
    宅宅男🏠 哇哇哇! 雙溪櫻花馬=雙膝硬化馬,誤入賊船囉....
    2016-10-09 18:18 ·
     1 個人推
    跑跑熊 不會啦,宅大多練練陡一點山路,簡單就可以拿下的啦!!
    2016-10-09 18:28 ·
    豆腐乳 宅男記得推我一把！
    2016-10-09 19:31 ·
    呂明潤 恭喜完賽
    2016-10-09 22:20 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'10"00:07'10"
    206'38"00:13'48"
    306'21"00:20'09"
    406'30"00:26'39"
    505'51"00:32'30"
    606'10"00:38'40"
    706'18"00:44'58"
    806'06"00:51'04"
    906'42"00:57'46"
    1006'04"01:03'50"
    1106'04"01:09'54"
    1206'31"01:16'25"
    1306'24"01:22'49"
    1406'41"01:29'30"
    1506'24"01:35'54"
    1606'50"01:42'44"
    1706'01"01:48'45"
    1807'11"01:55'56"
    1905'56"02:01'52"
    2007'15"02:09'07"
    2106'13"02:15'20"
    2206'01"02:21'21"
    2307'20"02:28'41"
    2406'07"02:34'48"
    2507'46"02:42'34"
    2606'00"02:48'34"
    2706'30"02:55'04"
    2805'52"03:00'56"
    2907'35"03:08'31"
    3006'30"03:15'01"
    3107'23"03:22'24"
    3206'39"03:29'03"
    3306'37"03:35'40"
    3407'28"03:43'08"
    3506'32"03:49'40"
    3606'51"03:56'31"
    3709'39"04:06'10"
    3808'37"04:14'47"
    3906'22"04:21'09"
    4008'24"04:29'33"
    4107'00"04:36'33"
    4205'48"04:42'21"
    42.406'00"04:44'50"

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