10.5 km | 01:52:47 | 10:43/km日期: 2024-10-19 08:38 - 總爬升: 282 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.7
Pace: 11'31" / 08'03" / 08'34" / 09'13" / 09'25" / 11'53" / 11'39" / 11'03" / 13'41" / 12'32" / 09'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'45" (+03'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'03" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'33" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'13" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'24" (+01'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'52" (+03'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'39" (+03'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'02" (+02'59") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'41" (+05'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12'32" (+04'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'38" (+01'35") | 514 / 10514 |
雖然來好幾次了，但沒看地圖還是搞不清楚東南西北
好處是不用背水袋，手拿250cc的寶特瓶，一路上有很多補給點
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 81.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'31" | 00:11'31" |
| 2 | 08'03" | 00:19'34" |
| 3 | 08'34" | 00:28'08" |
| 4 | 09'13" | 00:37'21" |
| 5 | 09'25" | 00:46'46" |
| 6 | 11'53" | 00:58'39" |
| 7 | 11'39" | 01:10'18" |
| 8 | 11'03" | 01:21'21" |
| 9 | 13'41" | 01:35'02" |
| 10 | 12'32" | 01:47'34" |
| 10.5 | 09'38" | 01:52'32" |
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