Vicky Lu 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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0.9 km | 00:05:31 | 06:16/km

日期: 2016-10-04 19:57 - 平均心率: 150 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'17" /

暖身跑，跑完要跑課表惹⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 121.39 km

Under Armour Speedform Apllo Pixel 累積 : 377.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

盧昱頴, Ogani Wang 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'17"	00:05'32"

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