12.6 km | 01:24:56 | 06:43/km日期: 2024-10-19 14:45 - 地點: 大肚溪河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 77.7
Pace: 06'43" / 06'35" / 06'23" / 06'53" / 06'57" / 06'44" / 07'05" / 06'55" / 06'54" / 06'33" / 06'40" / 06'48" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" | 6293 / 6293 |
2 | | 37'37" (+30'55") | 12 / 6306 |
3 | | 06'41" | 6307 / 12613 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
400.72 km 母子鱷魚 超彈力蚱蜢戰鞋-玫紅 3 累積 :
305.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'35" | 00:13'18" |
3 | 06'23" | 00:19'41" |
4 | 06'53" | 00:26'34" |
5 | 06'57" | 00:33'31" |
6 | 06'44" | 00:40'15" |
7 | 07'05" | 00:47'20" |
8 | 06'55" | 00:54'15" |
9 | 06'54" | 01:01'09" |
10 | 06'33" | 01:07'42" |
11 | 06'40" | 01:14'22" |
12 | 06'48" | 01:21'10" |
12.6 | 06'06" | 01:24'55" |