4.1 km | 01:15:37 | 18:13/km日期: 2024-10-18 09:09 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.3
Pace: 19'15" / 20'39" / 27'03" / 15'06" / 12'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'15" (+04'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 20'39" (+05'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'44" (+03'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'05" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'42" | 148 / 4148 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 57.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'15" | 00:19'15" |
| 2 | 20'39" | 00:39'54" |
| 3 | 27'03" | 01:06'57" |
| 4 | 15'06" | 01:22'03" |
| 4.1 | 12'42" | 01:23'56" |
8056.0 km | 
4158.4 km
留言 
