賴俊銘 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊銘新北市
ID 240664

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35.1 km | 02:28:09 | 14.2 km/h

日期: 2016-09-29 05:33 - 總爬升: 203 m - 卡路里: 1123 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

11.50 (-14.21)

997 / 997

2

04'43"

(09'56")

12.77 (-12.95)

1002 / 1999

3

06'45"

(16'41")

8.91 (-16.80)

1000 / 3000

4

02'36"

(19'17")

23.38 (-2.34)

1011 / 4012

5

02'52"

(22'09")

21.05 (-4.66)

1003 / 5016

展開計圈分析

9月累積里程 : 322.02 km

Android - asus ASUS_Z008D 上傳 | 8 years ago

黃思欣, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	-5.8 %
2	12.7	-4.2 %
3	9.0	-4.3 %
4	23.1	3.6 %
5	20.9	-3.2 %
6	25.7	-3.0 %
7	21.2	4.2 %
8	20.5	-3.6 %
9	24.5	-2.4 %
10	22.9	4.8 %
11	21.2	-2.9 %
12	21.3	-3.0 %
13	6.0	-3.4 %
14	25.4	-4.1 %
15	22.4	-4.7 %
16	18.4	-4.7 %
17	17.2	4.4 %
18	19.3	4.3 %
19	16.3	-4.2 %
20	18.8	5.2 %
21	18.1	4.5 %
22	9.7	-1.9 %
23	17.6	3.6 %
24	19.6	-2.4 %
25	5.0	6.0 %
26	15.1	1.9 %
27	14.8	5.5 %
28	17.6	3.5 %
29	19.7	3.5 %
30	12.0	4.7 %
31	21.6	5.2 %
32	14.5	3.5 %
33	5.1	-3.0 %
34	12.8	4.9 %
35	15.1	-3.6 %
35.1	15.5	11.0 %

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