KC 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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4.0 km | 00:47:33 | 11:50/km

日期: 2024-10-16 05:53 - 平均心率: 105 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83.6

Pace: 13'43" / 12'46" / 12'38" / 496'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.22 km

蚵技神速y拖 G3 累積 : 224.8 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'43"	00:13'43"
2	12'46"	00:26'29"
3	12'38"	00:39'07"
4.0	08'17"	00:47'33"

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