11.2 km | 01:18:31 | 07:01/km日期: 2024-10-15 17:07 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 125 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 80.6
Pace: 05'19" / 08'12" / 05'35" / 06'00" / 12'10" / 06'03" / 07'40" / 07'40" / 07'19" / 06'42" / 04'53" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'12" (+03'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'09" (+07'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'03" (+01'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'40" (+02'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'39" (+02'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'18" (+02'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'42" (+01'50") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'52" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'23" (+00'31") | 182 / 11182 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
449.71 km Nike Nike zoom fly 3 累積 :
119.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 08'12" | 00:13'31" |
3 | 05'35" | 00:19'06" |
4 | 06'00" | 00:25'06" |
5 | 12'10" | 00:37'16" |
6 | 06'03" | 00:43'19" |
7 | 07'40" | 00:50'59" |
8 | 07'40" | 00:58'39" |
9 | 07'19" | 01:05'58" |
10 | 06'42" | 01:12'40" |
11 | 04'53" | 01:17'33" |
11.2 | 05'12" | 01:18'30" |