Kun-Cheng Wang 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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18.4 km | 01:52:10 | 06:05/km

日期: 2024-10-12 16:32 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1098 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 58.3

Pace: 06'02" / 06'07" / 06'17" / 06'21" / 05'59" / 06'10" / 05'51" / 05'53" / 05'57" / 06'04" / 05'47" / 05'58" / 07'50" / 06'01" / 05'46" / 06'17" / 05'55" / 05'38" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'09")

06'07" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'26")

06'16" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'20"

(24'46")

06'20" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'45")

05'59" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 474.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

我, 莊克臣和其他 14 人說推

·

楊志民晚安愉快

2024-10-12 22:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'07"	00:12'09"
3	06'17"	00:18'26"
4	06'21"	00:24'47"
5	05'59"	00:30'46"
6	06'10"	00:36'56"
7	05'51"	00:42'47"
8	05'53"	00:48'40"
9	05'57"	00:54'37"
10	06'04"	01:00'41"
11	05'47"	01:06'28"
12	05'58"	01:12'26"
13	07'50"	01:20'16"
14	06'01"	01:26'17"
15	05'46"	01:32'03"
16	06'17"	01:38'20"
17	05'55"	01:44'15"
18	05'38"	01:49'53"
18.4	05'40"	01:52'11"

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