Mia Liu 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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3.5 km | 00:30:13 | 08:36/km

日期: 2024-09-24 06:13 - 平均心率: 135 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90.3

Pace: 07'13" / 09'28" / 08'55" / 09'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.54 km

Adidas Supernova Stride 累積 : 168.1 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	09'28"	00:16'41"
3	08'55"	00:25'36"
3.5	09'00"	00:30'13"

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