11.0 km | 01:32:57 | 08:26/km日期: 2024-10-05 05:11 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 13928 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94.6
Pace: 11'27" / 11'01" / 10'56" / 10'54" / 07'27" / 06'53" / 06'49" / 06'48" / 06'50" / 06'43" / 06'51" / 15'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'26" (+04'47") | 1000 / 1000 | 124 / 70 |
2 | | 11'00" (+04'21") | 1001 / 2002 | 121 / 74 |
3 | | 10'56" (+04'17") | 1000 / 3002 | 122 / 74 |
4 | | 10'56" (+04'17") | 1001 / 4003 | 119 / 76 |
5 | | 07'25" (+00'46") | 1000 / 5004 | 176 / 76 |
6 | | 06'53" (+00'14") | 1000 / 6004 | 177 / 81 |
7 | | 06'49" (+00'10") | 1002 / 7007 | 177 / 82 |
8 | | 06'48" (+00'09") | 1000 / 8008 | 175 / 83 |
9 | | 06'54" (+00'15") | 1000 / 9009 | 174 / 83 |
10 | | 06'39" | 1001 / 10011 | 173 / 86 |
11 | | 06'55" (+00'16") | 1000 / 11011 | 173 / 83 |
12 | | 07'02" (+00'23") | 7 / 11018 | 160 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
30.81 km 母子鱷魚新一代跟上來【黑】 (1) 累積 :
803.5 kmMW Watch 上傳 | 20 hours ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'27" | 00:11'27" |
2 | 11'01" | 00:22'28" |
3 | 10'56" | 00:33'24" |
4 | 10'54" | 00:44'18" |
5 | 07'27" | 00:51'45" |
6 | 06'53" | 00:58'38" |
7 | 06'49" | 01:05'27" |
8 | 06'48" | 01:12'15" |
9 | 06'50" | 01:19'05" |
10 | 06'43" | 01:25'48" |
11 | 06'51" | 01:32'39" |
11.0 | 15'42" | 01:32'57" |