劉華成 2024/10/06 訓練日誌

劉華成苗栗
ID 232411

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跑鞋 (4)

HOKA Speedgoat 5 Wide
已使用了 5 個月 10 天
共跑了 45.8 km
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Nike Air Zoom Alphafly Next% 3
已使用了 6 個月
共跑了 49.4 km
我要評分

nike ZoomX VaporFly NEXT% 3 Premium
已使用了 8 個月 6 天
共跑了 56.4 km
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輝葉 HY-20606
已使用了 3 年 4 個月 23 天
共跑了 6054.7 km
我要評分

單車 (4)

COLNAGO TT1
已使用了 9 個月 15 天
共騎了 319.1 km

COLNAGO C68
已使用了 1 年 10 個月 1 天
共騎了 2647.3 km

GIANT 訓練台
已使用了 2 年 10 個月 1 天
共騎了 1314.3 km

LOOK 785RS
已使用了 4 年 6 個月
共騎了 2322.2 km

賽事 (10)

最佳成績:

全馬 : 03:26:27

半馬 : 01:48:02

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 7
全馬

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 21
全馬

2024 LAVA TRI 大鵬灣鐵人賽
12/01 剩餘天數 : 28
大鵬灣初體驗

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 59

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 63
全馬

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 98
全馬

2025 晨曦麥香馬拉松
02/23 剩餘天數 : 112
全馬

首爾馬拉松2025
03/16 剩餘天數 : 133

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 146
無傷完賽~

2025 tSt 新北微風鐵人賽
05/11 剩餘天數 : 189

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17602.5 km |

8808.0 km
2024 年 :

2505.0 km |

3995.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	15.1	0.0
Oct	243.5	488.0
Sep	270.8	406.2
Aug	238.3	556.0
Jul	238.0	549.5
Jun	229.9	563.6

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里程碑 (39)

2024/06/26 恭喜劉華成獲得 3500 推
2024/04/21 劉華成完成了第 120 馬! - TCS London Marathon 2024
2024/02/22 恭喜劉華成獲得 50 留言數
2024/01/11 恭喜劉華成獲得 3000 推
2023/11/26 劉華成完成了第 110 馬! - 2023 板橋馬拉松路跑賽-新北耶誕馬
2023/06/23 劉華成完成了第 100 馬! - 紅薔薇超馬
2023/04/22 恭喜劉華成獲得 2500 推
2023/04/15 劉華成完成了第 90 馬! - 2023 dodo桃園國際馬拉松(由2022/10/15延期)
2023/01/28 劉華成完成了第 80 馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-福新宮場
2022/11/05 劉華成完成了第 70 馬! - 2022 清水馬拉松嘉年華會

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劉華成

0.7 km | 00:10:06 | 13:50/km

日期: 2024-10-06 06:04 - 平均心率: 110 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 90.8

Pace: 13'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.46 km

nike Nike ZoomX VaporFly NEXT% 3 累積 : 192.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

光明RUN-511, 陳鶴乾和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	13'47"	00:10'05"

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成績 : 04:39:10

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