週一路跑社跑友問我:如果用6分速跑,可以跑多遠? 這個問題我自己都不知道, 因為我除了熱身及收操以外, 我從來沒用過這麼慢的速度跑長距離, 主要是我沒耐心, 總是想趕快跑一跑, 趕快結束, 最長只跑過半馬速度均在5分到5分半之間, 索性今天就來試一試到底我可以跑多遠?多久?......
今天選擇在台北主田徑場劃圈圈, 一開始就慢慢跑讓速度押在接近6分速, 可是慢慢的又開始沒耐心總是不小心又把速度加快了, 今天刻意如教練交待的喝水不要停下來, 而是跑去拿水瓶邊跑邊喝, 轉一圈再放回去, 分別在11k/15k/19k各喝一次水, 還沒到21km時就接到二姐的來電說約在18:00請吃飯, 眼看時間快17:30了, 今天只好到21km就結束了....
今天沒能慢到6分速, 也沒能測出自己6分速到底可以跑多遠? 任務算是失敗了, 總結: 要訓練LSD的耐力, 我可能要先訓練自己先要有慢慢跑的耐心.
不過今天我破了一個自己的紀錄---就是1小時55分是我有史以來(中間不停下來)跑最久的紀錄.