甜甜 2016/09/24 訓練日誌

甜甜新竹
ID 175954

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甜甜

全馬 | 04:48:57 | 06:50/km | 第9馬

2016第八屆遠東新世紀經典馬拉松志工馬

官方成績
日期	2016-09-24
成績	04:48:57
總名次	36 / 91
分組名次	2 / 21
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20"

01:02'00"

10 km

(01:02'00")

00:31'40" (+01'20")

15 km

(01:35'17")

00:33'17" (+02'57")

01:07'31" (+05'31")

20 km

(02:09'31")

00:34'14" (+03'54")

25 km

(02:44'32")

00:35'01" (+04'41")

01:10'58" (+08'58")

30 km

(03:20'29")

00:35'57" (+05'37")

35 km

(03:53'32")

00:33'03" (+02'43")

01:06'57" (+04'57")

40 km

(04:27'26")

00:33'54" (+03'34")

Finish

(04:48:57)

日期: 2016-09-24 06:00 - 總爬升: 270 m - 地點: 遠東志工🐎 - 天氣: 爆熱天 - 卡路里: 2084 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'29")

1000 / 1000

05'50"

(12'01")

05'50" (+00'09")

1000 / 2000

05'59"

(18'00")

05'59" (+00'18")

1000 / 3000

06'27"

(24'28")

06'27" (+00'46")

1000 / 4000

05'50"

(30'19")

05'50" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

甜甜

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新竹

甜甜

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新竹

甜甜

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新竹

甜甜

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新竹

甜甜

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超級爆熱天～～
謝謝總姐護航成功😍

9月累積里程 : 178.78 km

SKECHERS GO RUN 4 13995 LMHP 累積 : 1075.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

炳榮, 李子和其他 25 人說推

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觀看另 2 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 又稱甜總~

2016-09-27 11:05 ·

1 個人推

Anne 恭喜小甜甜 !

2016-09-27 12:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'51"	00:12'02"
3	05'59"	00:18'01"
4	06'28"	00:24'29"
5	05'51"	00:30'20"
6	05'58"	00:36'18"
7	06'31"	00:42'49"
8	05'41"	00:48'30"
9	06'10"	00:54'40"
10	07'20"	01:02'00"
11	06'18"	01:08'18"
12	06'31"	01:14'49"
13	07'26"	01:22'15"
14	06'12"	01:28'27"
15	06'50"	01:35'17"
16	06'20"	01:41'37"
17	06'39"	01:48'16"
18	07'26"	01:55'42"
19	06'34"	02:02'16"
20	07'15"	02:09'31"
21	06'01"	02:15'32"
22	06'25"	02:21'57"
23	06'30"	02:28'27"
24	10'03"	02:38'30"
25	06'02"	02:44'32"
26	07'15"	02:51'47"
27	06'46"	02:58'33"
28	07'16"	03:05'49"
29	06'30"	03:12'19"
30	08'10"	03:20'29"
31	06'58"	03:27'27"
32	06'41"	03:34'08"
33	06'42"	03:40'50"
34	06'24"	03:47'14"
35	06'18"	03:53'32"
36	06'21"	03:59'53"
37	07'01"	04:06'54"
38	06'42"	04:13'36"
39	07'24"	04:21'00"
40	06'26"	04:27'26"
41	07'06"	04:34'32"
42	06'23"	04:40'55"
43	07'11"	04:48'06"
43.2	14'42"	04:51'38"