劉鴻諭 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉鴻諭彰化
ID 758914

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:37:54 | 07:25/km

日期: 2024-10-01 21:33 - 地點: 圓林園 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 8 - 溫度: 29°C - 濕度: 85.1

Pace: 07'11" / 07'22" / 07'32" / 07'42" / 07'02" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'10" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'27")

07'16" (+00'16")

998 / 1998

3

07'38"

(22'05")

07'36" (+00'36")

1002 / 3001

4

07'42"

(29'47")

07'40" (+00'40")

1003 / 4004

5

07'02"

(36'49")

07'00"

1004 / 5009

6

00'42"

(37'31")

07'28" (+00'28")

93 / 5102

彰化

劉鴻諭

·

颱風夜之前小跑一下，5km下課，大家晚安，祝颱風夜平安

10月累積里程 : 370.10 km

夾腳拖黑色累積 : 673.3 km

Android - vivo V2053 上傳 | 1 month ago

林益賢, 婉瑜💖 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚上好～這颱風真的很詭異！希望他趕快離開😊

2024-10-02 18:41 ·

1 個人推

Frank Lin 颱風假平安

2024-10-03 08:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'22"	00:14'33"
3	07'32"	00:22'05"
4	07'42"	00:29'47"
5	07'02"	00:36'49"
5.1	06'48"	00:37'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km