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anson
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anson
70.5 km
|
03:22:54
|
20.8 km/h
日期:
2015-04-16 20:55
-
總爬升:
360 m
-
平均心率:
158
-
踏頻:
78
-
卡路里:
1541 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'39"
(05'39")
10.62 (-32.24)
1000 / 1000
2
05'55"
(11'34")
10.14 (-32.72)
1000 / 2000
3
05'53"
(17'27")
10.20 (-32.66)
1000 / 3000
4
05'50"
(23'17")
10.29 (-32.57)
1000 / 4000
5
06'10"
(29'28")
9.73 (-33.13)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'40"
(35'09")
10.59 (-32.27)
1000 / 6000
7
05'30"
(40'39")
10.91 (-31.95)
1000 / 7000
8
00'06"
(40'45")
9.16 (-33.70)
15 / 7015
9
03'56"
(44'41")
15.25 (-27.60)
1000 / 8015
10
02'57"
(47'39")
20.34 (-22.52)
1000 / 9015
11
02'27"
(50'06")
24.49 (-18.37)
1000 / 10015
12
02'11"
(52'18")
27.48 (-15.38)
1000 / 11015
13
02'22"
(54'40")
25.35 (-17.51)
1000 / 12015
14
04'07"
(58'48")
14.57 (-28.28)
1000 / 13015
15
02'13"
(01:01'01")
27.07 (-15.79)
1000 / 14015
16
02'08"
(01:03'10")
28.12 (-14.73)
1000 / 15015
17
02'07"
(01:05'17")
28.35 (-14.51)
1000 / 16015
18
02'15"
(01:07'33")
26.67 (-16.19)
1000 / 17015
19
02'08"
(01:09'41")
28.12 (-14.73)
1000 / 18015
20
02'24"
(01:12'06")
25.00 (-17.86)
1000 / 19015
21
02'18"
(01:14'24")
26.09 (-16.77)
1000 / 20015
22
02'08"
(01:16'33")
28.12 (-14.73)
1000 / 21015
23
02'28"
(01:19'01")
24.32 (-18.53)
1000 / 22015
24
02'03"
(01:21'05")
29.27 (-13.59)
1000 / 23015
25
03'07"
(01:24'13")
19.25 (-23.61)
1000 / 24015
26
02'07"
(01:26'20")
28.35 (-14.51)
1000 / 25015
27
02'07"
(01:28'28")
28.35 (-14.51)
1000 / 26015
28
02'04"
(01:30'33")
29.03 (-13.82)
1000 / 27015
29
02'53"
(01:33'27")
20.81 (-22.05)
1000 / 28015
30
02'17"
(01:35'44")
26.28 (-16.58)
1000 / 29015
31
02'29"
(01:38'13")
24.16 (-18.70)
1000 / 30015
32
02'17"
(01:40'31")
26.28 (-16.58)
1000 / 31015
33
03'14"
(01:43'45")
18.56 (-24.30)
1000 / 32015
34
02'45"
(01:46'30")
21.82 (-21.04)
1000 / 33015
35
02'46"
(01:49'17")
21.69 (-21.17)
1000 / 34015
36
02'59"
(01:52'17")
20.11 (-22.75)
1000 / 35015
37
02'29"
(01:54'46")
24.16 (-18.70)
1000 / 36015
38
02'14"
(01:57'01")
26.87 (-15.99)
1000 / 37015
39
02'34"
(01:59'35")
23.38 (-19.48)
1000 / 38015
40
11'29"
(02:11'04")
5.22 (-37.63)
1000 / 39015
41
02'22"
(02:13'27")
25.35 (-17.51)
1000 / 40015
42
01'55"
(02:15'23")
31.30 (-11.55)
1000 / 41015
43
02'46"
(02:18'09")
21.69 (-21.17)
1000 / 42015
44
01'38"
(02:19'48")
36.73 (-6.12)
1000 / 43015
45
01'24"
(02:21'12")
42.86
1000 / 44015
46
01'42"
(02:22'55")
35.29 (-7.56)
1000 / 45015
47
01'41"
(02:24'36")
35.64 (-7.21)
1000 / 46015
48
01'53"
(02:26'30")
31.86 (-11.00)
1000 / 47015
49
01'46"
(02:28'17")
33.96 (-8.89)
1000 / 48015
50
02'14"
(02:30'31")
26.87 (-15.99)
1000 / 49015
51
01'43"
(02:32'15")
34.95 (-7.91)
1000 / 50015
52
01'57"
(02:34'12")
30.77 (-12.09)
1000 / 51015
53
01'53"
(02:36'06")
31.86 (-11.00)
1000 / 52015
54
02'49"
(02:38'55")
21.30 (-21.56)
1000 / 53015
55
01'57"
(02:40'52")
30.77 (-12.09)
1000 / 54015
56
01'53"
(02:42'46")
31.86 (-11.00)
1000 / 55015
57
01'58"
(02:44'45")
30.51 (-12.35)
1000 / 56015
58
01'52"
(02:46'38")
32.14 (-10.71)
1000 / 57015
59
02'05"
(02:48'44")
28.80 (-14.06)
1000 / 58015
60
01'58"
(02:50'42")
30.51 (-12.35)
1000 / 59015
61
07'09"
(02:57'51")
8.39 (-34.47)
1000 / 60015
62
02'39"
(03:00'31")
22.64 (-20.22)
1000 / 61015
63
01'54"
(03:02'26")
31.58 (-11.28)
1000 / 62015
64
01'53"
(03:04'20")
31.86 (-11.00)
1000 / 63015
65
02'00"
(03:06'20")
30.00 (-12.86)
1000 / 64015
66
02'05"
(03:08'25")
28.80 (-14.06)
1000 / 65015
67
01'50"
(03:10'15")
32.73 (-10.13)
1000 / 66015
68
02'21"
(03:12'36")
25.53 (-17.33)
1000 / 67015
69
02'22"
(03:14'59")
25.35 (-17.51)
1000 / 68015
70
03'52"
(03:18'52")
15.52 (-27.34)
1000 / 69015
71
02'32"
(03:21'24")
23.68 (-19.17)
1000 / 70015
72
01'29"
(03:22'54")
18.85 (-24.01)
468 / 70484
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
207.28 km
orbea orca
TCX 上傳
| 8 years ago
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目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.6
-0.2 %
2
10.1
4.0 %
3
10.2
-0.3 %
4
10.3
3.8 %
5
9.7
3.0 %
6
10.6
-0.8 %
7
10.9
2.7 %
8
0.0
4.4 %
9
28.1
2.5 %
10
26.7
2.2 %
11
27.9
1.0 %
12
25.0
2.0 %
13
26.1
2.0 %
14
27.9
1.4 %
15
24.3
1.2 %
16
28.8
1.2 %
17
19.3
1.6 %
18
28.1
1.1 %
19
28.1
1.2 %
20
29.0
1.8 %
21
20.7
1.9 %
22
26.1
2.2 %
23
24.2
1.4 %
24
26.3
1.1 %
25
18.6
1.3 %
26
21.7
2.0 %
27
21.6
2.6 %
28
20.1
3.3 %
29
24.0
3.0 %
30
26.9
2.3 %
31
23.2
2.7 %
32
5.2
5.5 %
33
25.4
-2.3 %
34
31.0
-1.7 %
35
21.7
-3.8 %
36
36.4
-2.1 %
37
42.9
-2.4 %
38
35.0
-1.2 %
39
35.6
-1.3 %
40
31.6
-1.1 %
41
33.6
-0.9 %
42
26.7
-0.9 %
43
35.0
-1.6 %
44
30.5
-0.8 %
45
31.9
-0.7 %
46
21.2
-0.8 %
47
31.0
-0.7 %
48
31.3
-0.8 %
49
30.3
-0.6 %
50
32.1
-0.8 %
51
28.6
-0.7 %
52
30.5
-0.9 %
53
8.4
-0.5 %
54
22.5
-0.8 %
55
31.6
-0.7 %
56
31.6
-0.7 %
57
30.0
2.0 %
58
28.8
-0.9 %
59
32.4
-0.6 %
60
25.5
-0.3 %
61
25.2
2.5 %
62
15.5
3.0 %
63
23.7
1.0 %
70.5
384.9
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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1.0 km
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|
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14.0 km
|
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|
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10.5 km
|
01:05:32
|
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|
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
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|
00:35:24
|
06:23/km
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00:31:47
|
05:43/km
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00:04:35
|
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10.4 km
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|
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鄭穗霓
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00:06:03
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EM
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