曾文聰 2024/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾文聰台中
ID 577833

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5.4 km | 00:26:45 | 04:58/km

日期: 2024-09-30 19:37 - 平均心率: 160 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76.3

Pace: 05'04" / 04'39" / 04'48" / 05'05" / 04'53" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 180.43 km

UA Sonic 4 累積 : 697.0 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'39"	00:09'43"
3	04'48"	00:14'31"
4	05'05"	00:19'36"
5	04'53"	00:24'29"
5.4	06'10"	00:26'45"

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