劉家銘 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉家銘高雄
ID 122327

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36.3 km | 01:46:25 | 20.5 km/h

日期: 2016-09-20 19:53 - 總爬升: 282 m - 卡路里: 1390 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'54"

(09'54")

6.02 (-34.89)

992 / 992

2

02'55"

(12'49")

20.57 (-20.34)

998 / 1991

3

01'53"

(14'42")

31.86 (-9.05)

992 / 2983

4

01'56"

(16'38")

31.58 (-9.33)

1011 / 3995

5

04'38"

(21'16")

12.90 (-28.01)

995 / 4990

展開計圈分析

9月累積里程 : 52.92 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

劉家銘, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.0	8.8 %
2	20.6	11.4 %
3	31.9	-2.5 %
4	31.0	-0.6 %
5	12.9	-2.7 %
6	24.5	5.3 %
7	27.1	-4.5 %
8	21.2	5.3 %
9	40.9	4.1 %
10	33.3	1.4 %
11	15.8	-3.7 %
12	27.7	-8.5 %
13	26.3	3.3 %
14	16.4	-3.7 %
15	22.8	5.0 %
16	31.6	2.8 %
17	31.6	-3.4 %
18	30.0	2.4 %
19	10.4	-4.6 %
20	22.4	-5.6 %
21	26.7	8.2 %
22	23.7	4.2 %
23	12.0	3.8 %
24	26.5	7.8 %
25	22.0	-5.0 %
26	29.8	-3.4 %
27	40.4	-1.3 %
28	36.4	-1.0 %
29	31.3	-2.8 %
30	9.0	7.2 %
31	26.5	-8.2 %
32	17.1	-7.0 %
33	29.0	-9.6 %
34	22.6	-5.3 %
35	20.8	-7.2 %
36	24.8	6.0 %
36.3	15.8	5.0 %

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朋友動態

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