Frank Liu(潤琳) 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

8.8 km | 01:04:20 | 07:16/km

日期: 2024-09-26 20:32 - 平均心率: 134 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 91

Pace: 06'32" / 07'13" / 05'49" / 12'23" / 06'22" / 06'15" / 06'14" / 06'47" / 07'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 243.55 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Davis Lai（賴仁傑）和 Ding Ding 閉上眼睛說推

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'13"	00:13'45"
3	05'49"	00:19'34"
4	12'23"	00:31'57"
5	06'22"	00:38'19"
6	06'15"	00:44'34"
7	06'14"	00:50'48"
8	06'47"	00:57'35"
8.8	07'56"	01:04'20"

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