Frank Liu(潤琳) 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

4.1 km | 00:27:09 | 06:40/km

日期: 2024-09-24 06:05 - 平均心率: 114 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 27°C - 濕度: 92.2

Pace: 10'22" / 06'35" / 06'58" / 51'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 243.55 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Davis Lai（賴仁傑）, 我爆了和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	06'35"	00:16'57"
3	06'58"	00:23'55"
4.1	03'02"	00:27'09"

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