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    eric234 高雄
    ID 2684
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    eric234
    24.4 km | 05:12:34 | 12:48/km
    日期: 2016-09-17 06:37 - 總爬升: 519 m - 地點: 那個山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 124 - 卡路里: 3064 Cal - 總步數: 25786 - 平均步頻: 82 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 94%
    Pace: 12'23" / 09'56" / 09'34" / 10'05" / 11'14" / 14'12" / 10'46" / 09'03" / 09'18" / 27'41" / 09'17" / 27'44" / 16'31" / 12'06" / 09'31" / 41'15" / 22'43" / 07'47" / 06'44" / 07'00" / 06'05" / 06'00" / 06'00" / 07'10" / 06'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    12'18"  (12'18")
    		12'17" (+06'18")1000 / 100087 / 92
    2
    10'01"  (22'19")
    		09'59" (+04'00")1003 / 2003118 / 84
    3
    09'34"  (31'53")
    		09'29" (+03'30")1007 / 3011119 / 88
    4
    10'05"  (41'58")
    		10'03" (+04'04")1002 / 4014114 / 87
    5
    11'14"  (53'12")
    		11'11" (+05'12")1003 / 5017102 / 86
    展開計圈分析
    6
    14'12"  (01:07'24")
    		14'12" (+08'13")1000 / 601775 / 92
    7
    10'49"  (01:18'13")
    		10'44" (+04'45")1006 / 7024102 / 90
    8
    09'00"  (01:27'13")
    		08'59" (+03'00")1001 / 8025123 / 90
    9
    09'24"  (01:36'37")
    		09'20" (+03'21")1005 / 9031108 / 99
    10
    27'35"  (02:04'12")
    		27'30" (+21'31")1002 / 1003437 / 97
    11
    09'17"  (02:13'29")
    		09'15" (+03'16")1003 / 11037127 / 84
    12
    27'51"  (02:41'20")
    		27'45" (+21'46")1003 / 1204116 / 215
    13
    16'31"  (02:57'51")
    		16'27" (+10'28")1003 / 1304456 / 107
    14
    12'03"  (03:09'54")
    		11'59" (+06'00")1004 / 14048104 / 80
    15
    09'31"  (03:19'25")
    		09'28" (+03'29")1004 / 15052135 / 77
    16
    41'17"  (04:00'42")
    		41'09" (+35'10")1002 / 1605523 / 104
    17
    22'41"  (04:23'23")
    		22'35" (+16'36")1003 / 1705947 / 92
    18
    07'50"  (04:31'13")
    		07'46" (+01'47")1008 / 18067144 / 89
    19
    06'41"  (04:37'54")
    		06'40" (+00'41")1001 / 19068162 / 92
    20
    06'59"  (04:44'53")
    		06'57" (+00'58")1002 / 20071148 / 96
    21
    06'05"  (04:50'58")
    		06'04" (+00'05")1000 / 21072160 / 102
    22
    06'00"  (04:56'58")
    		05'59"1000 / 22072162 / 102
    23
    06'01"  (05:02'59")
    		06'00" (+00'01")1001 / 23073162 / 102
    24
    07'13"  (05:10'12")
    		07'11" (+01'12")1003 / 24076141 / 98
    25
    02'22"  (05:12'34")
    		06'06" (+00'07")387 / 24464147 / 110
    高雄
    eric234
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    eric234
    蔡阿芳 說推
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    致峰哥,5個多小時歡樂跑走半馬粉輕鬆的咧,可以約你來那個山跑跑了嗎?

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 121.52 km MIZUNO Wave Rider 16 8KN-382102 累積 : 1263.9 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    michael, 弘盈 和其他 13 人說推
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    劉育朱 團長 晚安~
    中寮山嗎？明天換我上山囉！
    2016-09-17 22:45 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'23"00:12'23"
    209'56"00:22'19"
    309'34"00:31'53"
    410'05"00:41'58"
    511'14"00:53'12"
    614'12"01:07'24"
    710'46"01:18'10"
    809'03"01:27'13"
    909'18"01:36'31"
    1027'41"02:04'12"
    1109'17"02:13'29"
    1227'44"02:41'13"
    1316'31"02:57'44"
    1412'06"03:09'50"
    1509'31"03:19'21"
    1641'15"04:00'36"
    1722'43"04:23'19"
    1807'47"04:31'06"
    1906'44"04:37'50"
    2007'00"04:44'50"
    2106'05"04:50'55"
    2206'00"04:56'55"
    2306'00"05:02'55"
    2407'10"05:10'05"
    24.406'24"05:12'34"

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