Wan Ting Chuang 2016/09/17 訓練日誌

Wan Ting Chuang 嘉義
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Wan Ting Chuang

11.0 km | 01:22:25 | 07:28/km

日期: 2016-09-17 06:01 - 地點: 新港風鈴木 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 07'11" / 07'10" / 07'08" / 08'21" / 07'00" / 07'11" / 07'45" / 07'22" / 07'55" / 08'11" / 07'01" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'11")

1000 / 1000

07'09"

(14'21")

07'09" (+00'09")

1000 / 2000

07'07"

(21'28")

07'07" (+00'07")

1000 / 3000

08'21"

(29'50")

08'21" (+01'21")

1000 / 4000

07'00"

(36'50")

07'00"

1000 / 5000

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一早4點起床的堅持L(^o^)」
原本預定跑雙潭的，
結果嘉義市下大雨，
澆不息想要跑步的靈魂，
於是開車折返回新港跑風鈴木，
11K入袋，跑完回家又下大雨惹Y(＾_＾)Y
爽爽的，今天賺很大啊！耶

9月累積里程 : 92.07 km

adidas B33608全馬競速型累積 : 1091.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Galen Running, 承偉和其他 63 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'10"	00:14'21"
3	07'08"	00:21'29"
4	08'21"	00:29'50"
5	07'00"	00:36'50"
6	07'11"	00:44'01"
7	07'45"	00:51'46"
8	07'22"	00:59'08"
9	07'55"	01:07'03"
10	08'11"	01:15'14"
11	07'01"	01:22'15"
11.0	07'08"	01:22'25"

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