7.3 km | 00:34:00 | 04:38/km日期: 2024-09-17 05:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.9
Pace: 03'36" / 04'43" / 04'11" / 04'17" / 05'31" / 04'04" / 06'12" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'36" (+00'16") | 410 / 410 |
2 | | 03'36" (+00'16") | 405 / 816 |
3 | | 03'40" (+00'20") | 405 / 1221 |
4 | | 03'40" (+00'20") | 410 / 1631 |
5 | | 06'36" (+03'16") | 581 / 2212 |
6 | | 03'24" (+00'04") | 409 / 2622 |
7 | | 03'30" (+00'10") | 411 / 3033 |
8 | | 03'36" (+00'16") | 407 / 3441 |
9 | | 03'35" (+00'15") | 407 / 3849 |
10 | | 09'40" (+06'20") | 421 / 4270 |
11 | | 03'20" | 410 / 4681 |
12 | | 03'55" (+00'35") | 413 / 5095 |
13 | | 04'00" (+00'40") | 412 / 5507 |
14 | | 03'40" (+00'20") | 406 / 5913 |
15 | | 06'23" (+03'03") | 1000 / 6913 |
16 | | 04'19" (+00'59") | 421 / 7334 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
337.43 km Nike Vaporfly NEXT% (箱根白) 累積 :
996.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'36" | 00:03'36" |
2 | 04'43" | 00:08'19" |
3 | 04'11" | 00:12'30" |
4 | 04'17" | 00:16'47" |
5 | 05'31" | 00:22'18" |
6 | 04'04" | 00:26'22" |
7 | 06'12" | 00:32'34" |
7.3 | 04'16" | 00:34'00" |