蕭惠瑛 2016/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

蕭惠瑛台中
ID 133170

164 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 01:07:10 | 12:40/km

日期: 2016-09-17 20:16 - 地點: 旱溪步道 - 天氣: 陰天加毛毛雨 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 13'35" / 13'17" / 12'31" / 12'04" / 12'35" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'35"

(13'35")

13'34" (+01'33")

1000 / 1000

2

13'17"

(26'52")

13'13" (+01'12")

1004 / 2005

3

12'24"

(39'16")

12'30" (+00'29")

991 / 2997

4

12'11"

(51'27")

12'01"

1013 / 4010

5

12'35"

(01:04'02")

12'32" (+00'31")

1002 / 5013

6

03'08"

(01:07'10")

10'59"

285 / 5298

休息了兩天沒運動
本來目標7公里
卻被毛毛雨提早趕回家

9月累積里程 : 68.55 km

Android - Sony F5121 上傳 | 8 years ago

張永豪(士官長）, zaquitar.踩可達和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

蕭惠瑛哎呀！不要計較這麼多，你總成績已經超越我了

2016-09-18 08:37 ·

愛散步的廚娘下午回來煮好筍粥，想說休息一下，晚上一定有伴，怎知到~~?
有那麼累嗎？

2016-09-18 09:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'35"	00:13'35"
2	13'17"	00:26'52"
3	12'31"	00:39'23"
4	12'04"	00:51'27"
5	12'35"	01:04'02"
5.3	10'29"	01:07'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km