Frank Liu(潤琳) 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

2.9 km | 00:21:54 | 07:38/km

日期: 2024-09-10 05:56 - 平均心率: 118 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 26°C - 濕度: 90.8

Pace: 07'43" / 07'33" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 243.55 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

Davis Lai（賴仁傑）, 林捷明和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'33"	00:15'16"
2.9	07'40"	00:21'54"

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